Le credenze come lenti colorate

Possiamo immaginare le nostre credenze come delle lenti colorate attraverso cui osserviamo il mondo. Ogni lente ha una tonalità diversa, che distorce leggermente l’immagine che vediamo. Allo stesso modo, le nostre credenze filtrano e interpretano le informazioni che riceviamo, mettendole in una cornice che spesso conferma ciò in cui già crediamo.

Questo fenomeno, noto come “bias di conferma”, ci porta a cercare e a dare più peso alle evidenze che supportano le nostre convinzioni, mentre tendiamo a scartare o a minimizzare quelle che le contraddicono. In questo modo, creiamo una sorta di bolla cognitiva, in cui le nostre credenze si autoalimentano e si rafforzano a vicenda.

Gli effetti delle credenze sulla nostra vita

• Le relazioni interpersonali: Le nostre credenze sugli altri influenzano il modo in cui li percepiamo e interagiamo con loro.
• Le decisioni: Le nostre scelte sono spesso guidate dalle nostre convinzioni su ciò che è giusto, sbagliato, possibile o impossibile.
• Il benessere emotivo: Le nostre credenze su noi stessi e sul mondo influenzano il nostro livello di autostima e la nostra capacità di affrontare lo stress.
• La salute: Le nostre convinzioni sulla salute possono influenzare la nostra percezione dei sintomi e la nostra risposta alle cure mediche.

Come modificare le nostre credenze

Sebbene le nostre credenze siano radicate e difficili da cambiare, non sono immutabili. Ecco alcuni suggerimenti per promuovere un cambiamento positivo:

• Mettere in discussione le proprie convinzioni: È importante essere disposti a sfidare le proprie idee e a considerare prospettive diverse.
• Cercare nuove informazioni: Esplorare nuove fonti di informazione può aiutarci a ampliare i nostri orizzonti e a scoprire nuove possibilità.
• Interagire con persone diverse: Conoscere persone con opinioni diverse dalla nostra può aiutarci a sviluppare una maggiore comprensione e tolleranza.
• Praticare la mindfulness: La mindfulness può aiutarci a diventare più consapevoli dei nostri pensieri e delle nostre emozioni, consentendoci di prendere le distanze dalle nostre convinzioni limitanti.

Le nostre credenze sono potenti strumenti che modellano la nostra percezione della realtà. Comprendere come funzionano e come influenzano la nostra vita può aiutarci a vivere in modo più consapevole e a liberarci da convinzioni limitanti. Ricorda, hai il potere di plasmare le tue credenze e, di conseguenza, di creare la realtà che desideri.

Dott. Gaetano Sansone Consulente del Benessere Milano